要如何使用电脑萤幕 才不会伤害我们的眼睛呢?-世界最大的城市

发表时间:2020年05月26日 03:38:51内容来源:要如何使用电脑萤幕 才不会伤害我们的眼睛呢?

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要如何使用电脑萤幕 才不会伤害我们的眼睛呢?

要如何使用电脑萤幕 才不会伤害我们的眼睛呢?

文/琪拉/草根影响力新视野现在许多人比以往更仰赖电脑,无论是借由电脑开视讯会议,或是借由电脑与不能相见的亲友聊天,或只是使用电脑看影集、玩游戏打发时间。根据估计,这几个月人类平均使用电脑的时间是一天13小时,比一年前的10小时还多了三个多小时。对此,人类使用3C产品的时间只会越来越多,长期使用电脑会导致视力模糊、头痛、眼睛酸涩、干燥,要如何使用电脑萤幕才不会伤害我们的眼睛呢?专家给了我们以下几点建议。1.使用20-20-20策略伦敦摩尔菲尔德眼科医院(Moorfield Eye Hospital)的眼科医师马托尼(Dr. Raj Maturi)建议大家使用一种20-20-20的策略,意旨是使用电脑20分钟,接着看约20英尺远的地方20秒钟。因为,当人们近距离使用眼睛,眼睛的肌肉会酸涩,看远处可以舒缓肌肉压力。2.不要忘记眨眼睛另外,他建议不要使用光线太强的萤幕,因为电脑或手机萤幕光线太强,会让人减少眨眼次数,这让眼睛更干燥。另外,在使用电脑时,也要强迫自己眨眼睛,避免眼睛过于干燥。他也建议人们在市内放置加湿器,增加室内溼度。▲(图/翻摄自草根影响力新视野)3.注意萤幕与眼睛的距离最完美的电脑距离应该电脑的顶端与你的眼睛平行,并且距离18到30英吋远。4.小心蓝光3C另外一个令人忧心的顾虑是散发出的蓝光。蓝光不仅伤害视力,也伤害我们的生理时钟,对于小孩的影响更大。马托尼医师说:[当我们外出看蓝色的天空,这就是蓝光,但天然的蓝光只出现在白天。但因为3C产品,现代人连晚上都见得到蓝光,影响人类的睡眠作息。]因此,他建议人们在夜间使用手机时把亮度调低,调整夜间模式,尽量让眼睛与身体进入夜晚休息模式。若家中有孩童,父母应该尽量让孩子到户外,接触户外活动,放松眼睛。资料来源:https://edition.cnn.com/2020/05/01延伸阅读>>>孩子老是吃不胖?越来越小只怎么办? http://grinews.com/news/%e5%ad%a9%e5%ad%90%e8%80%81%e6%98%af%e5%90%83%e4%b8%8d%e8%83%96%ef%bc%9f%e8%b6%8a%e4%be%86%e8%b6%8a%e5%b0%8f%e9%9a%bb%e6%80%8e%e9%ba%bc%e8%be%a6%ef%bc%9f/你没想过的酒与食物组合 http://grinews.com/news/%e4%bd%a0%e6%b2%92%e6%83%b3%e9%81%8e%e7%9a%84%e9%85%92%e8%88%87%e9%a3%9f%e7%89%a9%e7%b5%84%e5%90%88/